Các bài tập xô lưng với giàn tạ đa năng giá rẻ
https://titansport.com.vn/san-....pham/thiet-bi-tap-ta
Latissimus Dorsi là nhóm cơ ở phần lưng còn được gọi là cơ xô. Với nhóm cơ này thường tập trung tại phần cơ lưng và cơ vai. Có nhiều bài tập cho nhóm cơ xô với giàn tạ đa năng giá rẻ. Với giàn tạ đa năng cao cấp người tập có thể thực hiện các bài tập:
- Kéo xô trước với góc tay hẹp để kích thích nhóm cơ bắp tay trước, cơ vai và cơ lưng.
- Kéo xô trước với góc tay rộng sẽ giúp toàn bộ sức mạnh tập trung vào cơ xô.
- Với bài tập ngồi trên giàn tạ đa năng tại nhà kéo cáp (seated cable rows) sẽ giúp bạn dễ dàng luyện tập cho nhóm cơ xô hơn.
Like
Comment
Share
1 (877) 773-1002