Who is in your network?

Hướng dẫn tập xô lưng cho nữ với giàn tạ đa năng cao cấp
https://titansport.com.vn/san-....pham/thiet-bi-tap-ta
Bài tập kéo xô lưng cho nữ với giàn tạ đa năng cao cấp. Đây là một thiết bị gym được thiết kế tinh gọn hỗ trợ người tập luyện tập được nhiều bài tập trên cùng một máy.

Ở động tác kéo xô lưng bạn ngồi vào ghế tập của giàn tạ đa năng.

Đặt 2 tay vào thanh kéo và độ rộng của hai tay rộng hơn vai tạo thành chữ W.

Ngồi trên ghế bạn giữ lưng thẳng, chọn mức tạ phù hợp và kéo thanh xô xuống gần ngực nhưng không được chạm ngực.

Khi tập kéo xô lưng với giàn tạ đa năng tại nhà cần được lặp lại từ 8 - 15 lần tuỳ vào thể lực và khối lượng tạ.

Hãy chú ý hơi thở khi tập luyện thể dục.