Who is in your network?

Bài tập tăng vòng 3 với giàn tạ đa năng
Bài tập đá cáp với giàn tạ đa năng cao cấp sẽ giúp cho vòng 3 của các bạn nữ được căng tròn.

Khi tập với giàn tạ đa năng tại nhà cho bài tập đá cáp bạn nên bám tay vào thân máy để cơ thể được cố định giữ thăng bằng.

Dùng một chân đứng trên sàn cố định . Chân còn lại đeo phụ kiện đá cáp của giàn tạ đa năng cao cấp.

Bắt đầu thực hiện siết mông, đá chân ra sau

Thực hiện bài tập mông này từ 10-12 rep x 3 set. Thay đổi cho bên còn lại.
https://titansport.com.vn/san-....pham/thiet-bi-tap-ta